亚卫生是一个新概念。这不是一种疾病，但是如果您鄙视它，它可能会变成病理性状态。如果您可以采取行动以维持健康，则可以预防和消除副健康并转变为健康状态。摆脱副健康的主要措施是科学地安排饮食并实现平衡的营养。主要和次要平衡：谷物主食，富含淀粉，是一种复杂的碳水化合物，体内
这是一个新概念，不是，但是如果您鄙视它，它可能会转变为病理状态。如果您可以采取行动以维持健康，则可以预防和消除下卫卫生并转变为健康状态。
摆脱副健康的主要措施是科学地安排饮食并实现平衡的营养。
主要和次要平衡富含淀粉，这是一种复杂的碳水化合物，可以通过体内代谢释放能量并维持身体的身体和心理活动。随着人们的生活水平的提高，餐桌上的副食品比例大大增加，但是人们的胃口减少，主食食品不受限制，这会导致能量代谢失衡。淀粉提供的能量应占人体总能量的三分之二，成年人每天至少要吃300克谷物。
满足人体的整体营养需求当然很难，但是吃太多动物食品是“文明疾病”的主要原因。每天一顿混合餐，您应该有适当数量的动物肉食物。例如，大约300克家禽，鸡蛋，鱼和肉就足够了。最好有500克蔬菜，其中至少三分之一是绿叶蔬菜，还有一部分水果。 >>>大多数中年性别是亚健康的
三餐是平衡的，不应该粗心。它们应该与中国和晚餐同样同样。首先，您必须吃足够的淀粉食品，并且必须提供质量。您必须适度吃一些动物食品或大豆产品，然后吃一些蔬菜或水果。
味道平衡，容易出现偏见。祖国医学倡导“混合五种口味”是非常科学的。口味失衡有两个主要问题。一个是侧食是咸的。我们习惯于用盐调味。每天超过10克盐甚至20克的人均摄入量远非世界卫生组织推荐的5克；另一个是零食和饮料很甜，低分子精制糖的过度摄入对健康不利。所以要轻。 >>>理性饮食解决了“亚身体”！
干燥和潮湿的平衡，潮湿是水分的补充，水分是人体大多数代谢的营养。每天是2500毫升，因此您必须主动进行补充。早起并喝一杯盐和沸腾的水是一个很好的习惯。汤应在餐桌上准备。汤对进食，消化和吸收有益。您应该每天早上和下午定期养成每天三顿饭的习惯。
注意日常饮食可以实现五个主要余额，这将有助于您摆脱潜在的健康并保持健康。
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