其实娱乐圈中有很多男女明星都有健身习惯，是为了保持身材，或者是因为兴趣爱好等其他原因。

但其中也有不少人在练习时犯了错误。

越练，在观众心目中的形象就越差，堪称无效健身的典范。

今天我就带大家来看看这八位健身不力的明星。

1.杜海涛：不再可爱，发际线更高了

作为主持《快乐大本营》的“快乐家族”成员之一，海涛相对边缘化，但名气也很大。

当时的主持团队各有各的个性和特点。

比如凶猛女汉子谢娜，还有知识渊博、心地善良的何老师。

在《幸福一家人》中，海涛一直被塑造成一个胖乎乎的、可爱的胖子。

而且和平时胖子让人感觉油腻、笨拙的形象不同。

海涛也在节目中多次展现了自己“灵活胖子”的一面

即使在当今的娱乐圈，也从未有过像海涛这样成功的胖子。

按理来说，海涛并不需要着急减肥。

毕竟观众对他胖形象的接受度还是很高的，这也是他在业内就像一个标签一样存在的原因。

但自从和沉梦辰公布恋情，甚至领取结婚证后，海涛就一直在各种节目中表示自己要减肥。

毕竟作为湖南卫视的女主角，老婆沉梦辰的颜值肯定是没啥可说的。

有这么漂亮的老婆，海涛有点自卑也是正常的。

快本改名停播后，海涛也陷入了长时间的沉默。

就在前几天，一段他和健身教练的短视频让大家都明白了。

原来，海涛正在偷偷减肥。

教练说海涛这段时间整整瘦了三十斤。

从视频中确实可以看出，海涛瘦了很多。

但这也让很多观众议论纷纷。

大部分观众都觉得瘦下来的海涛不仅没有胖时那么年轻可爱，反而显得有些老了。

真的很完美的体现了沉梦辰当年在节目中所说的话。

“你胖的时候很可爱，瘦下来之后就丑了。”

显然海涛用事实证明了，并不是所有的胖子都是潜力股。

瘦下来的海涛不仅看起来显老，而且从网友晒出的正面照片来看，他的发际线后退了很多。

原本脸胖可以作为眼睛小的借口，但现在减肥了，小眼睛的缺陷就更加明显了。

不过，沉梦辰和他在一起，并没有激怒他。变瘦对他的健康也有好处。

正是这种颜值的下降，让观众有些难以接受。

2、黄景瑜：身子大脖子粗，中出哪去了？

黄景瑜刚出道的时候，身材和颜值还是非常好的。

首部电影《上瘾》中，他饰演叛逆少年顾海。他相貌英俊，身材匀称，有一种少年气。痞子的外表下，他还是很帅的。

大概是因为出演《红海行动》顾顺一角而出名。

黄景瑜在军事题材的电影和电视剧中接过很多角色。

他可能认为，作为一名军人，身上最好有一些肌肉。

而且他本人可能也非常热衷于健身。

从此，黄景瑜成了一名健身狂。

他还经常和粉丝分享一些举重健身的照片。

一般来说，像他这样身材比例比较匀称的人，锻炼主要是为了增肌。

最好的效果应该是保持“穿衣显瘦，脱衣显胖”的状态。

他平时穿的衣服都是很凸显颜值的，但到了剧情需要的时候，他就会脱掉衣服，露出帅气的肌肉线条。

毕竟黄景瑜算是半个偶像演员，有施瓦辛格这样的身材就不好看了。

但黄景瑜似乎用力有点过大，练错了路线。

我没有把自己训练成肌肉男，但我把身体和背部肌肉训练得特别厚实。

而且因为之前练过柔术，所以脖子和脸一样粗。

为什么那个车站看起来这么奇怪？

不但没能保持原来匀称的身材，也没能成为肌肉男。

堪称偷鸡不成蚀把米的典范。

我只是不知道我是否还能回到以前的状态。

如果不是的话，损失就太大了。

3.凌潇肃：暴饮暴食和运动都是徒劳

年轻时的凌潇肃看上去就是典型的浪子帅哥。

他有着一张英俊优雅的脸庞，身材也恰到好处，不胖不瘦。

她身材好，身材好，穿什么衣服都好看。

无论是刚出道时在《关中匪》中穿着军装的李墩子，还是《完美夏天》中穿着随意、潇洒的杨洋，他的身材都能让这些衣服好看。

可以说，无论是严肃的军装风格，还是花花公子风格，还是休闲风格，年轻的凌潇肃都能驾驭。

当他在《回家的诱惑》中饰演洪世贤时，他已经31岁了。

但人到中年却无意减肥、走形。

他完美诠释了洪世贤这个在人前西装革履好看，不讲义气时又酷又大大咧咧的渣男。

在抓奸夫的名场面中，她还秀出了上半身的肌肉。

虽然他不是那种棱角分明的肌肉男，但看上去也不像三十多岁的中年男人。看得出来，他是经过专门训练的。

是真正的“穿了显瘦，脱了显胖”类型。

然而时过境迁，曾经帅气英俊的男人已经敌不过时间的屠刀了。

虽然我一直坚持锻炼，但我的健身水平也提高了很多，甚至在综艺节目中表演过110公斤的卧推。

但我的力量太大了。当我脱掉衣服时，我看到原本有清晰纹路的精致筋肉已经消失了。

他的身上，只剩下了一丝肌肉的轮廓。虽然个子不小，但却给人一种油腻浮肿的错觉。

这与他长期以来的“爱吃”是分不开的。

凌潇肃曾经说过，他特别爱吃。

一天能吃十三根冰棍，火锅炸鸡之类的也没有错过。

胃口也很大。吃完三碗炒面，还要再吃几碗米饭。

健身是为了健康，但吃这块也不含糊。

另外，随着年龄的增长，我们的新陈代谢跟不上，肌肉出现一点油腻也是很正常的。

4.郭敬明：下半身小，脖子粗

说起郭敬明，大家的第一印象一定是他矮，第二印象一定是他导演的那些“知名作品”。

事实上，郭敬明给观众留下的印象肯定大多是不好的。

一方面是他确实没有什么好的作品，另一方面则是他的外表给人的印象。

我身边的朋友都提到，他们觉得郭敬明又瘦又矮，又白，不太有男人味。

虽然这只是个人观点，但实际上代表了大量观众对郭敬明外貌的看法。

但身高、相貌这些东西都是与生俱来的，后天想要改变并不容易。

不知道郭导开始健身是不是为了增加男人味。

都说运动可以帮助长高，也许健身也能促进身高二次时尚。

去年6月，郭导在微博上晒出了一张健身照片，并表示要改变自己的风格。

有一点要说，但从这张照片中，你绝对看不出郭敬明当时已经38岁了。

但看上去还是很年轻，而且这张照片中郭导的身体比例看起来很奇怪。

上半身穿着紧身的衣服，看起来相当壮实，但仔细一看，手臂还是骨瘦如柴，没有肌肉。

另外，脖子和脸一样宽，感觉单薄的上半身无法支撑脖子和头部。

下半身更是瘦得夸张，脚踝和小腿都细如两根筷子。

别人上半身都是倒三角型，郭导却通过健身变成了头大身小。

除此之外，还有一个被网友调侃的身高问题。

莫名的，给人一种大头娃娃的怪异感觉。

5.金晨：体脂太低，瘦得走样

金晨毕业于北京舞蹈学院民族舞专业。要知道舞蹈学生本身对于体型管理的掌控力比较好。

再加上天生丽质，金晨刚出道，参加舞蹈节目《舞动奇迹》的时候，她的身材实在是太惊人了。

我演《无心大师》的时候，因为是民国剧，所以衣服比较厚重。

虽然她的颜值并不出众，但是厚重的衣服掩盖不了她的好身材。

凭借着精致的脸蛋和近乎完美的身材，金晨的受欢迎程度自然而然。

虽然她演过不少古装剧，但她的身影却不见踪影。

但金晨对身材管理却从未松懈。

今年年初，她还在微博上晒出了一张自己健身后的照片。

看着这轮廓分明的四块腹肌，说实话，我有点羡慕。

能够修炼成这样，金尘想必是付出了很大的努力。

但就是这样一张照片，却引起了网友评论的两极分化。

很多网友都觉得金晨的体脂率太低了，因为太瘦所以看起来有点走样。

这张照片可以清楚地看到。

金晨手臂上的肌肉明明很结实，但是却感觉不到一点有力的感觉。

纤细的手腕和脖子，瘦削的肩膀和手臂的对比，不仅是比例上的奇怪。

人们不禁想知道它们是否能够支撑这样的肌肉。

虽然说是为了新剧塑造人物。

但金晨太瘦了，给人一种不健康的感觉。

在一次活动上，网友表示金晨太瘦了，肋骨都凸出来了，“让人难以接受”，“像2D，有时还有3D效果”。

不知道金晨是原本打算这样练习的，还是他误会练习太多了。

希望她早日明白，只有健康的身体才是最美的。

6.张天爱：自律太多，瘦成骷髅

作为国内资深女演员，张天爱因作品无数而闻名。

她有策划模特出身，拥有美丽的外表和出众的身材。

《二枪手》、《太子妃升职》、《路过你的世界》、《建军大业》、《中国机长》等多部既脍炙人口又家喻户晓的作品。

以前的张天爱给人的印象就是一个非常帅气高冷的女神。

就像《中国机长》中饰演的黄佳一样，她长得漂亮，性格也很冷静。

身材算不上胖，但也还是有一些肉肉的，没有到骨瘦如柴的地步。

但最近的《浪姐3》张天爱一出场就给观众带来了“大惊喜”。

不知道是不是拍摄角度的问题。镜头下的张天爱脸凹陷，下巴异常尖。

直角的肩膀还在，但是肩膀的骨头突出了，整个肩膀瘦得让人怀疑是否还能支撑住头。

当她第一次登台表演时，她的身上并没有太多的肉。她的身材纤细，却近乎病态的纤细。

难怪于文文直接说她“看起来像骷髅”。

其实，早在2019年健康生活体验真人秀节目《哦，好身材》第一季中，她就展现出了自己的身材管理处于努力的水平。

虽然令人敬佩，但当时也有观众指出，张天爱在节目中的健身水平不仅超标，而且姿势也不正确，很容易伤到自己。

谁也没想到，她不但没有调整过来，反而把自己锻炼成了现在这个样子。

看着张天爱秀出健身减脂早餐，我无语了。

张姐，你看看你身上有没有可以减的脂肪。

我只剩下皮包骨头了，还需要减脂健身。

无论是健身运动还是节食减肥都没关系。

除了保持身材的目标之外，您还应该更加关注自己的身体健康。

7.赵丽颖：原本苗条的她，变成了纸片人

从出道到成名，赵丽颖一直给人一种漂亮女孩的印象。

事实上，情况确实如此。在为她带来关注的《杉杉来了》和一炮而红的《花骨头》中，她大部分时间都在扮演一个傻甜甜的女孩。

虽然在后来的作品中，比如《楚乔传》，她也尝试了不同类型的角色，同样受到好评。

但天生的娃娃脸和娇小的身材，让她清纯少女的形象深入人心。

她此前宣布与冯绍峰结婚，并在事业巅峰时选择搁置事业结婚生子，一度让粉丝们对她近期的回归感到担忧。

但赵丽颖确实足够努力。最近，为了尽快恢复身材、重返工作岗位，她开始疯狂锻炼。

他对哑铃、举铁、各种器械的把玩都非常熟练。

通过饮食控制，我不仅身材恢复得很快，还练出了漂亮的肌肉，看起来很假小子。

然而，随着赵丽颖逐渐复工，声音也越来越多。

有人说手臂上的肌肉线条毁了她的少女感。

有些人看到她比怀孕前瘦了多少、瘦了多少，也心疼不已。

有一说一，赵丽颖现在的样子确实有点让人心疼。

不知道是不是练得太刻苦了，本来就苗条的身材又缩水了一些。

虽然他瘦得像蚂蚁一样，但看上去还是像个纸人。

再加上复出后的巨大工作量，让人着实担心赵丽颖的身体能否承受。

希望她在努力工作的同时，也不要忘记自己的健康。

8、李若彤：过度健身都是肌肉

在80后人心中，说起李若彤，就不得不提到经典的小龙女。

《射雕英雄传》每个版本中的小龙女都有不同的风味。

刘亦菲版拥有仙女般的气质和颜值，而陈妍希版则是婴儿肥、妆容塑造成“小笼包”。

李若彤的版本用两个字来说就是经典。

她也是仙女般的孤傲女神小龙女。如果说刘亦菲是一个仙气十足、不接触红尘的仙女。

那么李若彤就是那个小龙女，不仅神仙，而且还有仁义侠义。

它成为经典已经过去很多年了。

李若彤已经不再是以前的那个少女了。

她今年56岁了。虽然她依然美丽，但仙气却已荡然无存。

至于原因，当然是因为多年坚持不懈的健身。

而她对健身的热爱，被网友戏称为“男版刘耕宏、女版李若彤”。

不过我告诉你，李若彤可能运动量有点太大了。

我还依稀记得两年前，有一张李若彤参加聚会的照片，差点把我吓死。

照片中，她身穿黄色连衣裙，凸显身材。

双臂的肌肉线条都很强健。

杨过看到这一幕，恐怕都不确定这是自己的姑姑了。

谁能想到，27年前那个白衣飘飘的神仙姐姐，如今却变成了金刚芭比。

但得益于多年的锻炼，李若彤的身材依然非常好。

他的脸不仅没有衰老的迹象，精神状态也相当好，看上去总是充满活力。

可惜我们只能用照片来怀念这位曾经如仙女般飘逸的神仙姐姐。

看了这么多明星健身失败的案例，你怎么看？

在我看来，健身应该是一种以健康为目的的爱好。

当然，把它作为减肥或增肌的一种方式，或者作为增加颜值、改变气质的一种方式，也是可以理解的。

但最重要的是不要忘记身体健康才是最重要的核心。

如果一味追求“美”却损害了健康，那就得不偿失了。