■考试前的特殊饮食提醒
1。吃早餐
您不仅每天都必须吃早餐，而且还必须吃早餐。研究表明，早餐是否足够营养会直接影响早晨的学习效率，包括短期记忆，逻辑思维能力和创造性的思维能力。
2.确保摄入高质量蛋白质
建议使用更多的鱼类，虾，瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆腐，豆浆等。这些食物不仅富含高质量的蛋白质，而且富含钙，铁，维生素A，维生素B2和维生素D。
3。每天吃新鲜的蔬菜和水果
蔬菜和水果富含维生素C和饮食纤维。维生素C不仅可以促进体内铁的吸收，而且更重要的是，它可以增加脑组织中氧气的利用。
4。适当吃一些粗食
红豆，绿豆，糙米等食物富含维生素B1和饮食纤维。维生素B1本身可以在增加食欲中发挥出色的作用，还可以帮助大脑使用血糖产生能量，从而使大脑可以更好地研究和工作。
5。少吃或不吃油炸的食物
油炸食品含有更多的能量，因此您应该使用少的油炸烹饪食物。如果您考虑品味，父母可以使用煎炸，煮沸，蒸，炖等，以确保其营养和健康。
6。当您审查“熬夜”时，您可以吃晚饭
当候选人进行预调查时，他们通常会在深夜进行审查，因此添加饭菜是正常的。在准备午夜小吃时，父母应该做一些易于消化和淡淡的食物，例如粥，切碎的猪肉面条，鸡蛋花汤，馄饨等吃午夜小吃。在消化之前先吃太多食物。在睡眠期间，更多的胃酸将通过胃部上部的Cardia进入食道和喉咙，从而导致胃酸反流和胃灼热。 ，喉咙疼痛，嘶哑和其他不适。
7.及时喝“清爽”饮料
考试前喝一杯茶或咖啡可以使自己保持清醒，但在晚上进行评论时不要喝酒，尤其是不要喝强茶或浓缩咖啡。强茶和浓缩咖啡含有更多的茶碱和咖啡因，会导致过度的激发或频繁排尿，这会影响睡眠质量。
8。不要过分迷信“大脑污染产品”
许多父母和候选人服用“大脑完善产品”的原因是因为他们希望“如果起作用，该怎么办？”实际上，除了研究日常生活中的努力和积累知识外，还没有“辛辣药物”在短时间内提高智力和学习成绩。
除了上述建议外，这三个问题还需要更加关注：
考试即将开始。孩子需要在考试前赚很多钱。你需要多吃肉吗？
许多候选人的父母会认为他们的孩子太难为考试做准备，因此他们应该吃更多的肉来补充。当然，肉类食物可以提供丰富的蛋白质，维生素和矿物质，并且是人体必不可少的营养来源。但是，父母可能忽略了今年高中入学考试的时间将比往年高。由于蛋白质的特殊动机，某些卡路里将在消化过程中消耗，并将通过身体表面散发热量。换句话说，炎热的夏天天气已经很热，吃太多的肉会导致内而外的不适，这可能会影响学生的平静和平静。
最近准备考试时，孩子应该注意哪些食物？
对于候选人而言，所谓的“点火”主要是由某些炎症反应或不适引起的，这些因素是由睡眠不足，免疫力降低，隐藏营养不良等因素引起的，例如口腔溃疡，食欲不振，鼻子流鼻血，便秘，酸痛，酸痛，酸痛，痛苦喉咙等，例如口腔溃疡，食欲不振以及流鼻血，便秘和喉咙痛。 ，干眼睛。
除了饮食轻而易举，不要吃太辣的食物，油炸和烤肉，还应该吃更多的新鲜水果和蔬菜，然后喝更多的水。
尽管冰的西瓜和冷饮料非常酷，可以减轻热量，但它们不适合吃太多！
西瓜具有利尿作用，但候选人不应该吃太多。饮食过多会导致尿液频繁导致候选人过于紧张并影响他们的回答想法。此外，还应适当避免使用冰矿水，冰豆，冰淇淋等冷饮。如果您可以在考试期间避免进食，那么您将不会吃。该报纸综合
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