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  • 身高对蛙泳速度的影响及小个子游泳技巧解析

    身高对“蛙泳”有多大影响?这个问题使我感到困惑。作为172厘米的高度,我认为游泳速度和身高具有一定的关系和影响力,但这不是决定性的。显然,从高度到末端的距离将很短。同时,较高的手臂和腿部较长,笔画和眩光的及时性更好。与较短的工作相比,它们的工作较小,效率更高,努力较少,这具有很大的优势。但是,一个小人也可以掌握以下技能,以便能够游泳并前进。 “日本青蛙之王” Kitashima Yasuke赋予了我们良好的信心和灵感。

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    第一个是“小浪”蛙泳。为了达到最佳的水反应,“大波浪”蛙泳在腿部撤回末端倾斜。但是与此同时,防水性增加,游泳速度降低。对于小型发烧友来说,建议采用“贝伊岛”技术并使用“小波”蛙泳。上半身没有被拉高,边界在平坦的蛙泳和波浪状的蛙泳之间。向前冲向方向略微向下,形成了低前后。腿部收缩结束后,大腿和躯干形成120度角,脚踝缩回到身体的背面,脚踝之间的距离被缩小,从而使腿部收缩的运动方向成为非逆向运动,从而降低了进步的抵抗力,从而增加了脚踏板钳的力量。

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    其次,您必须转动手掌并迅速踢水。快速脚踝旋转是通过增加水和滑动来获得动力的催化剂,并且是提高蛙泳游泳速度的重要因素。就像网球运动员击中每小时100英里的王牌球时,执行了腕部转动动作一样,这意味着快速脚踝转动的动作类似于螺旋桨叶片的旋转,这可以在向外旋转时产生更大的推进,以提高游泳的速度。

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    第三个是增加中风范围。首先,我们必须加强对“肩部骨骼和腿部肌肉的训练,完全动员整个背部肌肉参加划桨运动,并最大程度地提高划桨的频率。其次,我们必须充分利用桨板产生的升降机,从而使上身从上半身上拉出,并使我们的肩膀有效地避免了我们的奔跑,从而避免了忙碌的忙碌,最终会忙于忙于忙碌,最终会融入忙碌的地方。两臂的水下划桨的宽度和强度,加速了手臂从外部到内部的运动,并稍微向后稍微向后,并尽力克服“制动”现象,以便整个划桨过程可以相干且平稳,从而产生更强的推进。

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    第四,经济有效的滑动。适当和和谐的滑动可以减少中风的数量,放松肌肉并反映运动的有效性和经济性。 Kitajima Yasuke的100米蛙泳中的中风数量为38次,这充分证明了Kitajima蛙泳技术运动的有效性和经济性。对于小型爱好者,滑动时会充分伸展手臂和身体,合理地减少笔触的数量,并适当控制滑动的长度,以积累强大的水力。

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